出かけるのには、
良い気候になりましたね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『不調なら温める』です。
さて、
9月になりましたね。
このところ、涼しい日が続いていました。
急に涼しくなるこの時期は体調を崩すこともありますね。
例えば、
タオルケットだけで寝てしまい。朝方に寒さを感じて目を覚ましたりします。
まー、そんな日は鼻水を垂らしているんですけどね。
それに、
温度差だけでなく、夏の疲れも出る時期ですよね。
今年は夏が長かったこともあり、疲が溜まっているかも知れませんね。
更には、
温度差や疲れがあると、自律神経が乱れてしまい、心にも影響が出ることもあるんですね。
それで、心が不調になったりします。
例えば、
落ち込んでしまったり、
気力がなくなってしまったり、
急に虚しさを感じたりします。
では、
そんな時にはどうすればいいのか？
どうやって、
心の不調を整えればいいのでしょうか？
答えは、
心を温めます。
体の不調は温かくして安静にするのがいいように、心が不調のときも温めてゆっくりするのがいいですね。
それには、
心が温かい人に、ゆっくりと話を聞いてもらうのがいいですね。
そうすれば、心の温かさを分けてもらえます。
もし、
心の温かい人がいなければ、
心の温まる本や映画を見るのもいいですね。
とにかく、
無理をしないで、
ゆっくりと過ごすのが一番です。
今日はこの辺で、
では、
また。
