今日の栃木は一日中強風で、
山沿いでは雪雲がかかっていました。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『自己受容の第一歩』です。
さて、
前回 の記事では、「自己受容が出来るようになるには、カウンセリングを受けるのが効果的ですよ」とお伝えしました。
今回は、その辺りの事をもう少し書きますね。
ブログの中で何度もお伝えしていますが、
自己肯定感が低いとか、自己受容が出来ないのは、受け入れてもらう体験が少なかったからなんですね。
なので、
今からでも、受け入れてもらう体験をすれば、自分を受け入れられるようになるし、さらには自己肯定感も高まります。
ただ、
問題なのは、受け入れてくれる人がいるかどうかです。
自分をさらけ出したときに否定することなく、そのまま受け入れてくれる人です。
例えば、
自分がどんなに駄目でも、
自分がどんなに汚くても、
自分がどんなに醜くても、
そのまま受け入れくれる人ですね。
本来は、
子ども頃に親にしてもらいたかった願望です。
すべてを「いいんだよ」と認めて欲しいという無意識にある願いですね。
その思いが叶っていないので、いまだに自己受容が進まないでいるんですね。
で、
その思いを叶えるのがカウンセリングなんですね。
カウンセリングの中で、自分がまるごと受け入れられる体験をすると、「自分はこのままでいいだ」という気持ちに自然になります。
その、「自分はこのままでいいんだ」という気持ちを実感するから自己受容が進むんですね。
そこが、自己受容の一歩目になるんですね。
少しずつですけどね。
今日はこの辺で、
では、
また。
