今日はなんとなく、
ラーメンが食べたい気分でしたね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは『孤独感』です。
さて、
お正月ムードもそろそろ終わりですが、
年末年始の休み中に孤独や孤立を感じている方は多いのではないでしょうか。
ひとりでその日をやり過ごしている…
そんな感じなのかも知れませんね。
もし、
一人でいるときに、
フッと周りが幸せそうに感じてしまったり、
自分だけが取り残されてる気分になったり、
将来がなんとなく不安になってしまったりと、
心がしんどくなってしまったら…
そんな時は、
意識を外側に向けてみて欲しいんです。
例えば、
買い物に行くとか、
散歩に出かけるとか、
カフェでお茶するとか、
何か気分が変わることを見つけてみてくださいね。
そして、
気分がちょっとでも変わるような行動をしてみてください。
とりあえず、
気持ちが飲み込まれないように意識を外側に変えてみましょうね。
そうすれば、
落ち着いて色々と考えられると思いますよ。
先ずはそこからですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
