最近、なんとなく忙しさを感じるんですよね。
こんばんは。
こころの修復専門家の福田幸訓です。
今日のテーマは『魔法の言葉』です。
さて、
「自己受容で始めに受け入れるのは感情や気持ちですよ」とお伝えしましたね。
では、
その、感情や気持ちをどう受け入れればいいのでしょうか？
実は、
ちょっとしたコツがあるんです。
受け入れたい時につかう言葉があるんですね。
まるで、魔法のような効き目のある言葉です。
それは、
「～なんだね」です。
「～なんだよね」です。
例えば、
寂しい気持ちになった時は、「寂しいんだね」と自分に声をかけるように呟いてみるんです。
すると、
寂しさに嫌な感じがしなくなり、自分のものになった感じがするんですね。
自分に寂しさがあることを受け入れてる感じがするんです。
この感覚が、自己受容してる感覚なんですね。
自分の感情に気づいた時には、試されてみては如何でしょうか？
では、
また。
