前回は、
「頭の中でゴチャゴチャしているものを取り出す感じで、言語化して見えるようにするといいですよ」ってお話しでした。
その中では、
日記を例にあげましたが他にも色々な方法がありますね。
例えば、
言いたい放題で音声を録音して聞き直すとか、
動画を自撮りしながらレンズの向こうに話してみるとか、
日記の変わりにブログって方法もありますね。
やり方には好みもあると思いますが、
自分の思いや考えや気持ちが、客観的にみえると理解が進みますね。
なんですが、
特に自分の気持ちや感情を表現する場合は、他人には絶対にわからない方法がいいと思います。
そして、
誰にも教えないのがいいと思いますね。
自分だけの秘密です。
でないと、
自分の大切な気持ちや感情は吐き出せないと思うんですよね。
まずは、
心の安心を確保してからです。
大切ですよ。
では、また✋
