春になり、木蓮が美しく咲いている姿を見るようになりました
最近では寒暖差の為かぎっくり腰になって来られる方が増えています
普段の生活で体を冷やしたり、運動不足であったり、長い時間悪い姿勢で過ごしたりしていませんか
実は、日本で腰痛を持つ人は全国で2700万人いるといわれています。（厚生労働省発表）
日本の人口が1億２７００万人（２０１８年）だそうなので、その割合は５人に１人の計算になるんです
今回は腰痛について書いていこうと思います。
日々の生活でズキズキとした痛みがるのは嫌ですよね
腰痛を予防するための方法は沢山ありますが、当院では特に 体を冷やさない、ストレッチをする、運動をする、
そして・・・姿勢をよくする
をおすすめしています。予防していても痛くなってしまったら、コルセットを巻く、無理のない体操・ストレッチをする、立ち方や姿勢に気を付けましょう
では、良い姿勢を見ていきましょうか。
✘
悪い姿勢の例
◎
良い姿勢の例赤い線が理想の姿勢のラインになります。
悪い姿勢は、頭とお腹の部分が出てしまっています。
良い姿勢は、印をつけたところがほぼ一直線になっています。
立っている時に良い姿勢を保っている方は悪い姿勢の方と比べて筋肉への負担が軽減されるので楽々、快適に過ごせますよ