お酒は太る…
アルコールでタンパク質の合成が悪くなり
ダイエットで運動を頑張っても無駄にはならないけど効果は薄まる🤧
更にお酒で糖質も増え、カロリーも増えます😰
糖質OFFならマシになりますが
結局アルコールを飲むことで食欲が増して
いつもより食べる量も増えてくる 🤔
更にアルコールで代謝促進が鈍るから食べた物が
脂肪にまわりやすい😖
とにかくアルコールはダイエットには不向きで
良いことはほぼ無し😰
私達はアルコールで酔うことが目的でもありますが実は爽快感を求めている可能性もあります🧃
そこでオススメはゼロカロリー、糖質ゼロ飲料🥤
人口甘味料が悪いとかの話もありますが
お酒を毎日飲むよりはるかに良いです✨
ほぼ毎日お酒を飲んでいる方はこれを機に
平日は全て休肝日にして
ゼロ系の飲料にしてみては😄
私はお酒を休日のみに変えた所
休日に疲れを持ちこさなくなりました😉
