最強ダイエット方法✨

最強のダイエット💪

※個人差はあるのでご了承ください🙇‍♂


私が実践したこと3選❗


①朝と間食をプロテインに変える

②玄米を朝と夜に200㌘食べる、昼は白米を200㌘食べておかずは脂質が少なければ良い✌

・オススメはサバ缶水煮を味噌汁混ぜる

・鶏そぼろ（瓶

・鮭（瓶

・赤身牛肉

③マルチビタミンを飲む（野菜はほぼ不要に）


以上❗超簡単でしょ👍


レイズプロテインは美味しくて超オススメ🥤