ベンチプレスより…これが効く

ベンチプレスは最も大胸筋のトレーニングに適している…◎

確かにそうです🙆‍♂

アスリートならね…🏃‍♂


見た目で大胸筋や肩や腕を筋肥大させたい、引き締めたい💪

Tシャツが似合う体型になりたいなら

断然、

⬇ダンベルフライ⬇




ダンベルプレス⬇



これらは私もすでに実践して

あきらかにバーベルよりダンベル系のほうが筋肥大しました✋

可動域が広くとれるからダイレクトに

大胸筋にも肩にも効きます💪

ジムに行くのは勿体ない人は自宅で

⬇の器具があればほぼまかなえます⬇