breakfast

今月は大曲を午前中に踊っているので…


７時半にアラームかけて、ストレッチ。

踊る前は満腹感をおさえておきたいので、今日はルームサービスで…



サラダとトースト、カフェオレ。

ルームサービスにしないときは、ダイエット必修アイテム


マイクロダイエットか、



プロテインダイエット。

飲み物は


イソフラボン入り黒豆茶。
体調いいですよ。