第7回美ヶ原トレイルラン その2 【レース内容】

【スタート〜折り返し】

⚪︎ゲレンデの登りはギリギリ走れるくらい、2割くらい歩きました。

約30分でゲレンデトップへ。

⚪︎林道の下り。

1時間くらい下り続けました。

ペース抑えても足が疲れました。

⚪︎水沢峠は全部走れる。

自分に負けない気持ちで臨むこと。

⚪︎折り返しエイドで10分くらい休む。

蕎麦を食べて、妻に途中経過のメールをして、トイレに行って再スタート。

【折り返し〜ゴール】

⚪︎林道登りで気持ち悪くなる。

甘いものを摂りすぎた感じ。

5分走って5分歩くを10回くらい繰り返しました。

⚪︎牧場はエイドまで全て走れる。

広大な草原。

めちゃくちゃ気持ちが良かったです。

⚪︎牧場エイド後〜ロープの坂までほとんど走れる。

⚪︎ロープの坂のあと猛烈な腹痛。

歩く振動でお腹が痛い。

65km地点から72kmまでゆっくり歩き通す。

⚪︎72km〜ゴールは最初のゲレンデ下り。

ちょっとだけ腹痛が和らいだので、

かっ飛ばす。

整地を選んでかっ飛ばす。

【反省点】

⚪︎気持ち悪くならないようにお茶を持つべきだった。

⚪︎腹痛の原因は、おそらく雨で体が濡れて冷えたこと。

「少しの濡れが命取り」

と思うようにした方が良い。

早めに雨具を着ること。

【良かった点】

⚪︎時間通りにジェルとパンを摂取できました。

⚪︎ハイドレーションの中身は酸っぱい方が飲みやすい。

⚪︎帰りの運転が思ったよりラクでした。

無理なく走って、ゴール後になるべく早く水風呂に浸かることが大事だと感じました。