【スケジュール】
6時40分に車で家を出た。
7時15分に会場入り。
雨降ってた。折り畳み傘欲しかった。
体育館は壁際は全部埋まってた。
レジャーシート持ってきてて良かった。
寝れなかったけど、レース中眠くはならなかった。前日は6～7時間寝た。
11時からテーピングとか準備して、12時の写真に間に合わなかった。10時から準備を始めるべき。
ちゃんと装備の確認をもう一度すること。
手袋無くしかけた。
トイレは体育館内の方が空いてる。
スタートで前に行った方が、ジョグで抜かれても結果的に前にポジショニング出来るので前に行け。
スタート後飛ばし過ぎた。
広徳寺の登りの疲れがずっと取れなくて、疲れるのが早かった。呼吸が整わなかった。
大庭さんは冷静に自分のペースを守っていた。
スタートは前に並び、遅いかな？くらいのペースで走ること。
広徳寺の登りはとくにゆっくり走ること。
発電所での回復は難しい。
疲労を感じていない状態で今熊山の登りに入れるようにすること。
ジェルはボトル半分余った。
ジェルは1本に15本くらい入れれば1本でいいかも？
8本でボトル半分だったけど、かなりサラサラだった。もっとドロドロでよかった。
バナナ＋コーヒーはマズかった。
やはりチョコのジェルにしろ。
来年はバナナ8個＋チョコ8個でいいかもしれない。
水分
- ジェル フラスク
- お茶 フラスク
- レモン0.25＋オレンジ0.5＋水0.25
これがいいかも。
月夜見でスムーズに補給してもらう練習すること。ハイドレの出し入れに時間が掛かった。