「恐怖心」の乗りこなし方。

昨日は二人とセッション。

この１ヶ月くらい、自分の中でいくつか変化を感じています。

JFGという大きなステージのファッションショーを辞退したこと。

そして、今向き合わないといけないことに、少しずつ向き合い始めたこと。

変化のきっかけって、

「そうせざるを得ない現実」がやってくることだったりしますよね。

でも、やっぱり思う。

どんなに不快でも、どんなに怖い感情でも、

逃げずにちゃんと「感じる」ことって、本当に大事なんだな、と。

感情は、無理にどうにかしようとせずに、ただ感じる。

ジーっと見つめるように。

身体の中を通っていくのを許すように。

その場に少し留まってみる。

そうやって過ごしていると、

ふっと感覚が変わる瞬間が訪れることがあります。

少し冷静になれたり、

自然と次の行動が見えてきたり。

ネガティブな感情やザワザワ、不快感は色々あるけれど、

私自身が特に変化を感じているのは

「恐怖心」でした。

以前は、「怖い」という感覚は

なかなか変わらないものだと思っていて。

でも今は、少し違う感覚がある。

恐怖心は、ただ感じるだけではなくて、

やっぱり行動とセットなんだな、と。

もちろん無理はせず、

自分に寄り添いながら。

怖くても、小さくてもいいから、少しずつ決断してみる。

少しずつ動いてみる。

そうしていくと、あるときふと

「私、なんであんなに怖がっていたんだろう？」

と思える瞬間がやってくる。

ただ怖がり続けているだけでは変わらなかった感覚が、

少しずつほどけていくような感じ。

背中に、じんわり温かい安心感が広がる。

これって、人生の中でとても大きな変化だなと感じています。

だからこそ、

「何が怖いのか？」

をノートに書いてみたり、

AIとやり取りしてみたり。

まずは本音をちゃんと見てあげる。

その上で、どんなに小さなことでも試してみる。

丁寧に、自分と付き合っていく。

そして何より、

これは頭で考えるだけではなくて、

身体の感覚として味わうことが大切なんだと思います。

簡単ではないけれど、

少しずつ、確実に在り方が変わっていく感覚があります。

「夫に相談したくない」はこうやって起きる。

夫がこんなストーリーを上げてて笑った。

朝、目玉焼きを自分用に作ってたのに

忘れて仕事に行っただけなんだけど

夫は「自分のために作ってくれた」と勘違い🤣

笑けたけど、良い兆候。

私、最近気づいたんだよね。

何でも話し合う仲良し夫婦だと思ってたけど、

実はちょっと違ってた。

実際は、私は、

一人で抱えたり

逃げようとしたり

自分で何とかしようとしたり

一番身近な夫に対してもそれをしてたんだ。

だから、最近は小さなことでも「相談」するように

した。

例えばお金出して欲しい、とか

お願いしないと出来ないことって

自分にとってちょっと後ろめたいことというか

相手が嫌がりそう、と思ってること。

だね。

ちゃんと「言いづらい」私がいた😂

コミュニティメンバーとかから

旦那さんに頼みごと出来ない、しづらい

みたいな相談は昔からよく受けてたけど、

私も同じやん！！😂😂😂

その、ちょっとした不快というか

「ザワザワ」を見ないようにすると

なかなか苦難な道が続く。

やっぱり身体はその時反応してるから

自我で丸め込まず、

立ち止まって自分と向き合ってみる。

ちゃんと感情を感じてみる。

それだけで、本当に身体が緩み

本当はどうしたいかが分かるんだよね。

ということで今は夫婦仲は過去イチ良いはず。

夫にさえそうしてたってことは

やっぱり

私の人間関係も同じで、ちょっと歪みがあった。

一人で抱えたり

逃げようとしたり

自分で何とかしようとしたり

↑これ、ね。

向き合っていく時なんだと思う。

ようやく向き合ってきたぞ。

自分にとって一番「罪」であること。

すき家でノート広げる夫😆

女性あるあるなんだけど

「こんな風に思う私って心狭いかな？」

「こんな思いをするなんて、

私の何が間違ってるんだろう？」

って自分が「感じたこと」を否定すること。

これ、辛いし

本当にやらなくていいことだと思ってる。

「自分が感じたこと」に間違いなんて無いのに

感情そのものを否定するから

いつまでもモヤモヤから抜け出せない。

まるで自分が悪いみたいに

どんどん自分を責めたり

相手や出来事に腹が立ってることすら

罪悪感を持ったり。

モヤモヤから一番抜け出せないのは、

感じたことを否定するから。

感情そのものを拒否するから。

私も「ネガティブな感情」に振れるのが嫌で

ポジティブに変換しようとしたり

無かったことにしたりしてた。

（そして爆発し、犠牲になるのはこの人🤣）

感じたものは、不快であっても

ちゃんと感じる。

感情が乱れるのは嫌だけど

ずっと感じてみると、臨界点に達するのか

「何でこんなことにエネルギー使ってたのか」

って突然正気になる。

それまでは、ちょっとしんどいかもだけど、

逃げない。

どんな思いも受け入れるから

やっと「じゃあ私は本当はどうしたいんだろ？」

って「先」が見えてくる。

だけど、感じることを否定しちゃうと

やっぱり、残るよ。身体に。

それが現実となり、反映されちゃうんだよ。

感情が乱れることが起きた時

ちゃんと感じて、

呼吸して。

すぐ解決に走らなくてもいい👍

その方が一番自分のためになる。

感じないようにすることが一番辛いし

何より「私」という存在に一番「罪」なこと

だと思う。

私はそれを痛感してるから

感情を見なかったことで

逆にしんどい出来事が続いて。

やっと自分を無視しなくなった😭

どんな感情も、

じっくりじっくり感情を味わうようにしてます。

意図は一度決めて終わりじゃなかった

意図を設定して過ごしております。

↓

本当に不思議なんだけど、

「意図」＝どう生きるかの指標

があると、お腹に自然に力が入って

「すべきこと」が見えてくる。

で、同時に今まで生きてきた

「重い意図」とか「自我の意図」が

浮き彫りになる。。

それは、やっぱり「感情」がセンサーになっていて

「モヤリ」ってしたり

なんか気分悪いなあ、重いなあ、って

感じるから、気づける。

そう！

今まで自分はなんて「重い設定」

「生きづらい設定」にしてたんだ、って

細かく気づけるようになる。

幸せに豊かに成功してる人と自分って

何が違うの？

って思ったことない？

日常の細かい「設定」が違うの。

つまり、全然自分と違う感覚で生きてる😇

そこは「無意識」の部分だから

今まで気づけなかったとしても

「意図」があると、

船旅の航路がちょこちょこ脇に逸れてる違和感に

気づきやすい。

だから、

「意図」は必要。

そして、本を読むまで知らなかったんだけど

「意図」は

確認し直したり、再定義したり

一度設定して終わりじゃない。

これ、めっちゃポイントやと思う。

意図は、

方向修正も何度でもできる。

いや、絶対にした方がいい。

「引き寄せの法則」のエイブラハムも

「節目ごとの意図確認」

って言ってますからね。

だから私はこれからも、

何度でも意図を思い出す。

それだけでいい気がしてる。

今更ながら「意図」の凄さを知る。

昨日の続き。

欠乏を前提にしてると気づいたら

前提を変えるのだけど、

私には、疑問に思ってることがあった。

それは、純粋に「○○したい」と湧いても

その「火」は消えたりするし

好きなことをやっても必ず繁栄するわけじゃない。

「充足」「好き」前提でも

結果が「充足」「好き」にならない時がある。

私の場合だと

ちょっと前まで作りたい洋服があったのに

材料が揃わないことがあり、

気持ちが失せてしまったことがあったり。

あと、最近良く観てる「愛のハイエナ」

（山本裕典がホストとして働く番組）

ホストが個々に好きなことして「バラバラ」が

問題になってるホストクラブが取り上げられてる。

（シーズン5ね）

好きなことして、楽しいだけで何がダメなん？

売上上げとけばいいでしょ。

みたいに反抗的なホストがいる。

（演出だとしてもまとめるのが「難しそう」な人たち🤣）

こんな感じで

「好き」「楽しい」が

ちゃんと「着地しない」時ってあるよね？

一方でブレない人もいる。

「好きでやってること」が

一本筋通って、自分だけではなく

「全体」「世界」を良くすることに繋がっている

人。

「好き」が持続しない、繁栄にならない人との

違い。

私はやっと分かった。

「意図」なんだ。

ここでいう「意図」とは

自分の存在の方向性を決める指針みたいな

イメージです。

なので例えば「売上ナンバーワンになる！」は意図

ではなく「目標」。

意図は「どう生きるか」の指標。

存在革命より↓

存在革命 (幻冬舎単行本)

私は最近読んで、

「意図」についてやっと理解できた。

それまでちょっと「表面的」だったかも。

また愛のハイエナに例えるけど🤣

軍神ってホストから運営をやってる人がいて

（山本裕典の指導役）

彼のブレなさにいつも感心してたんだけど

彼は「ホストという職業や業界そのものを良くする」

意図を持っている。

だから「行動」に一貫性がある。

YouTubeや愛のハイエナに出る意味とか

彼のやってること、指導の仕方は

筋が通ってるの！

（もはやただのファン🤣）

欠乏に気づいて、「充足」の視点から

「前提」や「行動」を変える。

一見正しいように見えるけど、

途中で成果重視になったり、気持ちが続かなかったりする場合がある。

私は自分の

「行き当たりばったり感」が気になってた。

自分の心に従って

「マイブーム」をコンテンツや商品にしてきた

けど

「その都度」やって、なんか繋がらない感覚。

なんかただ漂ってない？

実は長年しっくりきてなかった。

それって、「どこに向かうか？」の「方向性」

が定まってなかったからだ。

だから私は決めた。

「何をするか」ではなく

「どこに向かって生きるか」を。

私の意図はこの3つ。

・私は私を全うする

・私は創造性を共有する

・私は価値を循環させる

意図を決めたら

行動が自然と決まる。

もちろん動くのは自分だし、決断も自分だけど

「意図」があると無いとでは

体感が違う。

今はまだ実験中だけど

ひとつだけ確実に言えることがある。

バラバラだったものが

一本の線になり始めた感覚がある。

発信も

仕事も

お金も

返済も

作りたい服も

コミュニティも

少しずつ「同じ方向」を向き始めた✨✨

今までは

やりたいことが点で生まれては消えていた。

でも意図があると

やりたいことが「線」になる気がしている。

だから今は、

この意図で生きてみる実験をしている途中。

まずは自分で深く生きてみたい。