こんな脚に憧れる〜。
最近ダイエットのことばかり書いてるから
line＠に「痩せたいのに痩せれない自分」を手放せません！とメッセージきた。
その他にも（聞いてもないけど）「痩せたい気持ちを手放しましょ～」とアドバイスされた
こともあったけど
「手放す」って関係なくない？？？
いや、もちろん、「ブロック」も「設定」もあるだろうし、マインドの問題は必ずある。
でも、そこに気付いたら、まあもうそれ以上注目しても
特に痩せはしないでしょ。
痩せるって単純に摂取カロリーより消費カロリーを多くするってことだから
食べる量を減らすのが一番早い。
という答えになりますが、じゃあ今日から食べない！とか言っても続かない可能性大。
私は「現実」を受け止めました。
自分の身体の「数値」を見て、「全然理想じゃない」「理想が叶ってない」ことに
嫌気が差し、やっと覚悟を決めれました。
そうそう、「今のままをキープしちゃってる原因」を見つけたんです。
それはマインドというより「現実的な原因」。
色々調べると、脚が太いのは筋肉の使い方、つまり姿勢や歩き方が問題だと
わかって、脚はストレッチしたら２週間で太ももの隙間ができて、
やっと手ごたえを感じた。
で、自分の理想が「引き締まった体」だったので
筋トレしてたけど、体重が減らないし、
体脂肪の高さ（３０％！）が気になってたので
先に食事を制限して「短期間で理想の体重」まで落とすことにした。
この９月の間にも試行錯誤してやり方を変えました。
調べると、「原因」はたいていわかります。
私は体の声が聞こえないくらい食べる感覚がマヒしてたし、「私は食べても太らない♪」みたいな
アファーメーションも効かなかったので「現実的な取り組み」をしましたよ。
「やり方」は人それぞれでいいと思う。
だけど、最低１か月は情報を調べつつ、自分で方法を決めて取り組んだらいいかと。
１か月間で少しでも手ごたえがあったら、続ける。
全く変化がなかったら方法を変えるべし。
そうそう８月は「お米ダイエット」というのをしてました。
満腹感があり、満たされたけど全然痩せなかったので他の方法に切り替えました。
まとめると
①現実を直視し具体的に自分が痩せない原因を見つける
②自分が「どうなりたいか」を明確にして「合った方法」を見つける。
それを１か月続ける。
ながくなったので続きます。