今日から８月
夏バテで食欲が落ちていたり
あっさりな食事で終わってませんか？
たまに会員様から
「今日はマスク被ってないんですね～
」
と言われるマスク・ド・ラクシュミーです。
食欲が低下してるのを
痩せたいからちょうどいいって思ったら
大間違い
食べる量やカロリーを気にしたりしても
消費カロリーが少なかったら痩せないし
要は、余った脂肪や糖分を
どれだけ～～～～
効率よく燃やせるかで決まります。
ちなみに体脂肪で1kg痩せるには
7000とか7200kcal消費とか言われますが
日常生活で動く量はたかが知れています。
加圧で筋肉を活性化させ代謝を上げて
有酸素運動で脂肪を燃焼させ
食事ではインシュリンの急上昇を抑え
燃やすために必要な栄養を摂る
これがストレスフリーな減量方法だと思います。
今度は簡単な食事のポイントを紹介しますね