今日は飽和脂肪酸についてお話します(-^□^-)
飽和脂肪酸といってピンとくる人も少ないのではないでししょうか？
これを多く含む食品の代表的なものとして、
パーム油
動物性の脂分
乳製品
といったものです。
例えば、バター、ラードなどです。
飽和脂肪酸の働きというのが
血流の流れを悪くし、血中のコレステロールを上昇させるというマイナス面の非常に多い脂分となっております。
また、これを過剰摂取した場合。
肥満
動脈硬化
脳卒中
心臓疾患
といった生活習慣（メタボリックシンドローメ）のリスクがかなり上がってきます。
とまぁ、ここまで悪い所ばかり書いてきましたが、
近年の研究で飽和脂肪酸の仲間である、中鎖脂肪酸には高い脂肪燃焼効果があることが分かってきているそうです。
しかーし！
現代人の食事事情を考えると飽和脂肪酸、摂取しすぎなのです。
摂取量を削減する事を考えた方がいいです。
例えば、肉料理の際に脂身の部分を一部カット、
染み出した油をキッチンペーパーで拭き取る。などなど、、、
といったカンジで少し食事のことを考えてあげると
健康に楽に痩せれちゃいます！
さて今日の福島店
空き時間
18時～21時
トレーナー 藤田 アシスタント 平原
でお待ちしております