こんにちわ！今日は昨日とうって変わって
とても日差しの強い日になりましたね！
皆さん日焼け、熱中症気をつけて下さい
さてわたくし、先程二時間ほど店の周りでウロチョロとビラ配りをしてました。
そこで突然ですが！ビラ配りの間に私が消費したカロリーの計算をしたいと思います
皆さんMETSという言葉ご存知ですか？
METS＝運動時の代謝が安静時の何倍かを示す係数の事。なんですね。
あくまで基準値でしかないのですが、安静時のMETSを1とし、
軽いウォーキングのMETSが3.3なんですね。
そして消費カロリーをだす計算式が↓
『消費カロリー＝METS×時間×体重×1.05』
次に僕の体重が61kg。ビラ配り＝軽いウォーキング。配った時間＝二時間として
3.3×２×61×1.05＝422.73（消費カロリー）
となるわけです！
正確な運動値なんて割り出せないのであくまで基準なんですが
皆さんも、これを参考に今日の自分の大体の消費カロリーを計算してみては
いかがでしょう
他のMETSも載せときまーす！
速歩＝4.0
軽いサイクリング＝4.0
軽いジョギング＝6.0
ランニング＝8.0
ゴルフ＝3.5
ぜひ、ご参考に！
さて、今日の福島店トレーナー大塚、アシスタント平原、です。
皆様のご来店お待ちしております