中心軸の作り方
バレーボールに限らずどんなスポーツにおいても中心軸をつくることは大切だけど
今日はそんなお話し。
ここ数年取り組んでいる中心軸を作ることだけど
できたりできなかったりで いったりきたりを繰り返してきました。
数ヶ月前に足裏を刺激する方法を取り入れてから
だいぶ 軸が作りやすくなってきています。
それとその軸を生かすための 体の柔らかさ、脱力感。
これは 足裏の重心の移動 でだいぶ力の抜き方が
わかりました。
軸だけ作ると 体が鈍く硬くなる？のかも。
この辺は バレーの指導者の人が わりと練習に取り入れてたりして
（意識してかはわからないけど）
理にかなった部分があるかな～と思ったり。
あとは しばらく出せない 手のひらの感覚 なんだけど
これが出せる方法が分かれば 完璧な気がします。
なんか いい方法ないかな～
つよし