【アラフィフダイエット】お花でリラックス【174日目】

自己紹介

こんにちは。


数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます


私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。

バセドウ病の治療を始めてから3年ほどで9kg体重が増加しちゃった〰
”体重が増えやすい年代だしこのままでもいいかな〜”
なんて諦めモードで過ごしていたけれど・・・。


やっぱり太ったままじゃ嫌だー
このままじゃ病気が本当に回復したなんて言えない気がして悲しい
ということで、体調もだいぶ回復したため減量することを決めました。


急激に体重を減らして体調を崩すことはしたくはないので、
生活習慣、食生活を改善しながら
同じ年月をかけてゆっくりな減量を計画しています

ご縁に感謝
"いいね！"はありがとうと応援の気持ちです

 
 測定記録

　体　重　

54.5kg

⇒ +0.1kg

体脂肪　　　【27.2%】　⇒　+0.1%

皮下脂肪　　【25.0%】　⇒　+0.1%

基礎代謝　　【1110】　   ⇒　-1

（前日との比較）

今月の目標体重　54.5kg

最終目標体重47kgまで

【あと7.5kg】

● 実践していること ●

1. 毎日決まった時間に体重測定をする
2. おやつの量を減らす
3. 高カカオチョコを１日５こ食べる

測定結果は昨日とほぼ同じ〜。

まずまずだな〜。

寒川神社にお参りに行ったあとによく立ち寄るのがここ

かわいいお花の苗が買える園芸屋さん

元気になりそうな黄色がいいね

あら？横になってしまった

今回はこの３つの苗を買いましたよ。

ベランダのお花を眺めながら、ご飯を食べると、リラックスできるみたいで食べ過ぎ防止になってます

イライラはダイエットの大敵ですもんね〜。

はぁ〜、満足、満足

閲覧、応援ありがとう！
アメトピ掲載記事

    

早速買いに行ったチョコレート

2023-02-05

『【アラフィフダイエット】チョコ好きだったのに忘れてた！【35日目】』

高カカオチョコダイエット

先日から始めました

一日に25gの高カカオチョコを食べるだけ

チョコ大好きだし

しばらくは実践してみます

 カカオの有効成分

• カカオポリフェノール
• カカオプロテイン
• テオブロミン
• 食物繊維

＜ 参考書籍 ＞

病院・薬いらずの高カカオチョコ習慣 （SAKURA MOOK） [ 栗原 毅 ]

ハーブティーのある暮らし

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リラックスのひとときを過ごせたり

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