自己紹介
測定記録
体 重
55.2kg
⇒ -0.2kg
体脂肪 【27.3%】 ⇒ -0.6%
皮下脂肪 【25.0%】 ⇒ -0.5%
基礎代謝 【1121】 ⇒ +5
（前日との比較）
今月の目標体重 55.0kg
最終目標体重47kgまで
【あと8.2kg】
● 実践していること ●
- 毎日決まった時間に体重測定をする
- おやつの量を減らす
- お味噌汁を食べる
- 食事の前にお茶を飲むあか
- 高カカオチョコを食べる
- 適度に炭酸水を飲む
昨日は買い物にでかけてたので、お昼ごはんは外で済ませました
夏みたいに暑かったからさっぱりした食事でもしようかな〜って、思いついたけれどお腹がペコペコだったのでガッツリ中華にしちゃいました
ビールと餃子も捨てがたいけれど、今回はランチセットの定食にしましたよ
少しでもお野菜を摂りたかったから「豚肉と卵の野菜炒め」を選びました。
コレで税込み７５０円
思っていたより量がたっぷりで驚いちゃった
おいしかったし満足だけど、やっぱり次の日の体重は気になるところ・・・
でもね！体重も体脂肪もちょっとだけ減ってた〜
やっほーい
きっと、お腹がいっぱいになりすぎて夕飯を食べなかったからかだね。（おやつにスイカバーを食べちゃったけれど・・・）
今日は増えてるだろうな〜
って絶望のまま体重計に乗って、予想に反して減っていたときの嬉しさったらないよね
脂っこい食事には必要だよ！
中華のお供は「黒烏龍茶」( ^^) _旦~~
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早速買いに行ったチョコレート
2023-02-05
高カカオチョコダイエット
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ハーブティーのある暮らし
ダイエット効果も期待もできたり、
リラックスのひとときを過ごせたり
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