【アラフィフダイエット】お寿司を食べても増えなかった【137日目】

自己紹介

こんにちは。


数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます


私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。

バセドウ病の治療を始めてから3年ほどで9kg体重が増加しちゃった〰
”体重が増えやすい年代だしこのままでもいいかな〜”
なんて諦めモードで過ごしていたけれど・・・。


やっぱり太ったままじゃ嫌だー
このままじゃ病気が本当に回復したなんて言えない気がして悲しい
ということで、体調もだいぶ回復したため減量することを決めました。


急激に体重を減らして体調を崩すことはしたくはないので、
生活習慣、食生活を改善しながら
同じ年月をかけてゆっくりな減量を計画しています

ご縁に感謝
"いいね！"はありがとうと応援の気持ちです

 
 測定記録

　体　重　

55.6kg

⇒ -0.2kg

体脂肪　　　【27.1%】　⇒　+0.3%

皮下脂肪　　【24.8%】　⇒　+0.3%

基礎代謝　　【1130】　   ⇒　-9

（前日との比較）

フクさんのダイエット on Instagram: "5月17日(水)の測定記録 🍀今日のダイエット日記🍀 【アラフィフダイエット】 ＊プロフィールのリンクからブログに移動します。 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ #ダイエット検定2級 #生活アドバイザー #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエット公開 #ダイエット中 #ダイエッター #アラフィフダイエット #アラフィフダイエッター #アラフ…

今月の目標体重　55.0kg

最終目標体重47kgまで

【あと8.6kg】

● 実践していること ●

1. 毎日決まった時間に体重測定をする
2. おやつの量を減らす
3. お味噌汁を食べる
4. 食事の前にお茶を飲むあか
5. 高カカオチョコを食べる
6. 適度に炭酸水を飲む

今日は本当に暑かったですね

早速、扇風機を出してきましたよ🎐

昨日はお買い物にでかけ、帰りに遅めのお昼を食べました

ランチタイムが終わってるお店も多い時間帯だったし、お腹もペコペコだったので回転寿司で食べることにしました

サボりにサボりまくっているけど、ダイエッターなんだけどね・・・。

それなのに、お寿司をチョイスするなんて炭水化物祭りになっちゃうけれど・・・・。

あるき回ったし、暑かったからスタミナが切れちゃった

回転寿司ではあまり見ない「水ダコ」〜🐙

他にも色々頼んだけれど、コレ１つしか写真を撮っていなかった・・・

お腹が空いていたから、それどころじゃなかったんだよね

久々にお米でお腹がいっぱいになった

体重はやばいかも〜

しかもビールも呑んじゃってるし🍻

と、ちょっぴり後悔もあったりしたけれど、

驚くことに減っていた

なぜだか分からないけれど、たっぷりと睡眠時間をとったからかもしれないな

（睡眠時間が短いと太りやすいんだよね）

なるべくたくさーん寝るように心がける〰

閲覧、応援ありがとう！
アメトピ掲載記事

    

早速買いに行ったチョコレート

2023-02-05

『【アラフィフダイエット】チョコ好きだったのに忘れてた！【35日目】』

高カカオチョコダイエット

先日から始めました

一日に25gの高カカオチョコを食べるだけ

チョコ大好きだし

しばらくは実践してみます

 カカオの有効成分

• カカオポリフェノール
• カカオプロテイン
• テオブロミン
• 食物繊維

＜ 参考書籍 ＞

病院・薬いらずの高カカオチョコ習慣 （SAKURA MOOK） [ 栗原 毅 ]

ハーブティーのある暮らし

ダイエット効果も期待もできたり、

リラックスのひとときを過ごせたり

心と体のいやしにぜひどうぞ

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