自己紹介
測定記録
体 重
55.4kg
⇒ +0.1kg
体脂肪 【26.9%】 ⇒ +0.4%
皮下脂肪 【24.6%】 ⇒ +0.4%
基礎代謝 【1129】 ⇒ +4
（前日との比較）
今月の目標体重 55.0kg
最終目標体重47kgまで
【あと8.4kg】
● 実践していること ●
- 毎日決まった時間に体重測定をする
- おやつの量を減らす
- お味噌汁を食べる
- 食事の前にお茶を飲むあか
- 高カカオチョコを食べる
- 適度に炭酸水を飲む
ここ数日はほぼ横ばいの数値。
運動もしていないし、ちょっとダイエットのモチベーションも下がっているから致し方ない
中だるみってやつですね
今までは、ずーっと朝食はパン派だったけれど今年になってからはやめました
ダイエットを始めてからしばらくは、ご飯を食べていたけれど・・・。
長年の習慣間を変更するのは難しいと感じる今日このごろ・・・。パン食べたーい
でも、パン食に戻したくはないのでとりあえずシリアルを食べるようにしています。
食物繊維やミネラルなどのバランスはいいかも！ってテンションは上がったけれど糖質がな・・・
食べる量をコントロールしなくちゃな・・・（言うのは簡単だけれども・・・）
長年の慣れ親しんだ習慣を変えるのはやっぱり難しい
いつもはケロッグかカルビーのフルグラを食べているけれど、米麹のグラノーラが気になってます
閲覧、応援ありがとう！
アメトピ掲載記事
早速買いに行ったチョコレート
2023-02-05
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一日に25gの高カカオチョコを食べるだけ
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しばらくは実践してみます
ハーブティーのある暮らし
ダイエット効果も期待もできたり、
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