自己紹介
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測定記録
体 重
55.6kg
⇒ ±0kg
体脂肪 【26.4%】 ⇒ -1.0%
皮下脂肪 【24.1%】 ⇒ -1.0%
基礎代謝 【1140】 ⇒ +14
(前日との比較)
今月の目標体重 55.0kg
最終目標体重47kgまで
【あと8.6kg】
● 実践していること ●
- 毎日決まった時間に体重測定をする
- おやつの量を減らす
- お味噌汁を食べる
- 食事の前にお茶を飲むあか
- 高カカオチョコを食べる
- 適度に炭酸水を飲む
昨日と体重は変わらないけれど、体脂肪が減っていてちょっと安心。
このまま26%台を保っておくれ〜
ダイエットを意識して暮らすようにしてから、朝ごはんにパンをほとんど食べなくなりました🍞
パン検定の資格を取るほどパン好きだけど、もう少し体重が減るまでは控えるようにしています。
食パンも好きだけど、バターたっぷりのデニッシュパンが好きだったりするので、今まで相当なカロリーを摂っていたんだろうな〜っと震えてます
パンを控えているからか、ほぼ運動なしでもおやつを食べても減量ができているのかもしれないな
(ものすごーくゆっくりな亀の歩みだけど・・・)
たまに食べることがあるけれど、もう少し減量ができるまではパン食は控えてみるように心がけます
閲覧、応援ありがとう!
アメトピ掲載記事
早速買いに行ったチョコレート
2023-02-05
高カカオチョコダイエット
先日から始めました
一日に25gの高カカオチョコを食べるだけ
チョコ大好きだし
しばらくは実践してみます
ハーブティーのある暮らし
ダイエット効果も期待もできたり、
リラックスのひとときを過ごせたり
心と体のいやしにぜひどうぞ
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