いつもご覧いただきありがとうございます
昨年の秋ごろで朝散歩がいつの間にやら消滅して
しまってたので今年からまたがんばろ〜！っと
数日前からテクテク歩いてます。
寒さから朝起きるのが遅くなりお散歩どころじゃなくなるドタバタの毎日。
新しい年になったということで心機一転。
心が折れない程度に、娘とてくてく歩いてみようか
と思っとります
なぜに？お散歩？と思う方もおられるかもしれませんが歩いてみるとわかるんですが
まんべんなく全身を気軽に動かせる運動なので
単純にいいな
と思いまして…。
と思いまして…。歩いているときに足腰や腕しか動いてなさそうに
見えますがなにげにお腹、胸、首、背中を触ってみると適度に 筋肉が動いてる
んです。
んです。筋肉は頭から足までつながっています。
日常生活では身体の動作に目を向けることが少ないと
思いますが、意識してみるとこんなとこも動いてるんだ〜！と。
歩きながら身体のあちこちを触ってみると
おもしろいですよ。
って私だけかもしれませんが笑
笑腰痛もちの方にはウォーキングをおすすめすると
改善された！というお客様も。
うちの母も腰痛から車生活ばかりしていましたが
歩くことをすすめたらある日、１日30分程度
歩いただけで次の日には痛みがなくなった！と
言ってました。
母の場合は極端な例だと思います。
でも、治った〜！と言って翌日からまた、車生活🚗
人間って痛みから解放されるとまた楽な方を選んでしまうんですよね。
腰痛という身体の症状から『もっと身体を動かしなさーい』って身体から教えてもらっているような気がするんですが…。
継続は力なり
コツコツと続けることが腰痛予防にも年齢関係なく動ける身体づくりになると思っています。
痛みからさけるように動かさないように
するとますます、血行も悪くなり、痛みも
改善されなくなる、そんな悪循環のように
おもいます。
ですがギックリ腰のような動けない激しい痛みには
おすすめしませんが…。
忙しくて毎日ウオーキングするだけの時間が
とれない方はちょっとそこまでの用事を
歩きにかえてみるといいかと思います
日常的に身体のメンテナンスをしたい！
普段伸ばせない身体の隅々まで
メンテナンスした〜い！
ウオーキングは面倒だなぁ〜
そんな方は遠慮なく予約を
ちょっとした工夫が身体のメンテナンスに
つながります。
毎日が元気で幸せを感じながら過ごせますように
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