こんにちは!
伊勢原の女性専用整体サロン
やわらぎふくろうです
前回の「大人女性のからだ事情」の続き
更年期です。
先月参加した【フェムテックサミット2024】で
「フェムテック医療と健康法で、更年期以降のQOLを上げよう」
というセッションがありました。
その中で、おしゃれ手帖の方が発表した
更年期白書の内容の一部をまとめました。
見にくいかもしれませんが、良かったらご覧ください。
更年期は誰もが訪れる時期なので
自分の体の変化を理解し、
からだやココロのケアで症状を和らげ
更年期を少しでも楽に乗り切りたいですね
【更年期を快適に過ごすためのコツ】
●体を動かす
●睡眠をきちんととり、生活のリズムを整える
●体が辛い時は、無理をしないで休む
●バランスの取れた食事をとる
●楽しめる事やリラックスする時間を持つ
●治療が必要な場合は、治療を受ける
●健康診断を受ける
などがあげられます。
「体のあちこちで変化が起きる40代後半からの
過ごし方がその後の人生の質や
豊かさを大きく左右する」
と言われています。
毎日の過ごし方
健康への意識を高め
上手に年を重ねる
「ウェルエイジング」の考え方で
今とその先の人生の質をより良くしていきたいですね
