呼吸をするために

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”喘息持ちだから、普通に息ができるのが幸せ”と

生前で樹木希林さんがお話しされていました。

普通に呼吸をする事

日々感じているのは
（私も含めて）呼吸がちゃんと出来ていない方が多い事です。

いきなり呼吸法をやってもなんかしっくりこなくて。

先日新たな気付きがあり

まず呼吸をする以前に
胸郭が正しい位置や形をしているか
呼吸するための筋肉がちゃんと動けているか

ここが大切ですね

まずここを整えてからの呼吸法って事に気づかされました。

～メモ～
■呼吸する時の筋肉

(前面)
外肋間筋
横隔膜
胸鎖乳突筋
外腹斜筋
腹横筋
内腹斜筋
斜角筋

(後面)
僧帽筋
脊柱起立筋

 

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