前回からの続きです。
不安に駆られてググりまくり。
やっぱり心配だ
境界型糖尿病は食生活の見直しで
治るらしいし、
本気で取り組もう！
そう決めました
やっぱり知りたいのは食後の血糖値。
人間ドッグを受けたのが6月、
次の健康診断は恐らく来年の春〜夏、
それまで何も知らないのはやっぱり怖い。
かかりつけ医には
来なくて良いと言われたけど…
やっぱり冬あたりに血液検査しに行こう！
そこで色々質問もしてこよう！！
でも…それで大丈夫なのか？
やっぱり普段も食後の血糖値が知りたい！
なので血糖値測定器をゲトしましたー！
パッと見めっちゃ怪しいですよね(笑)
妊娠糖尿病の時は
病院から測定器はレンタルで、
針やセンサーは3割負担で購入。
全て実費となるとかなりコストがかかる。
針で刺さなくても測れるリブレ↓
が最近人気みたいだけど、
ちょっと今の私にはコスパが悪すぎる。
で、日本で売られている測定器は
センサーがネットでは買えず
調剤薬局でないと取り扱ってないんだと
と言う事もありお試しで
エイコンを買ってみました。
エイコンのセンサーはアメリカからネットで購入出来る。
エイコンに関わらず自己測定器は
多少なりの誤差はあるので目安程度で。
早速使ってみました
妊娠中の時と同じで、
やはり少しの炭水化物でかなり上がるなぁ
妊娠糖尿病の時にある程度
何で血糖値が上がるのか把握できたけど
その時とはまた身体の状態や食生活が違うので
しばらくはマメに計測して
アップデートしていこうと思います。
そんでもってやはりここは
もっと情報収集が必要なのでポチろうと
インスタやYouTubeで有名な血糖おじさん
私も今回参考になる本を探していて
初めて血糖おじさんに出会いました。
で、最近書籍を出版されたみたいで。
Amazonも楽天もレビュー件数は
まだ少ないものの評価高っ！
取り急ぎインスタチェックしてみたら
これが割と為になる
あとは私はLDK信者なのでコチラ↓
既に立ち読み済。
知ってる情報もたくさんあったけど、
それ以上に試したい内容も多かったので。
数年前に糖質オフダイエットして、
その時のレシピ本を数冊持っています。
これはこれで医師によるものなので
多少血糖値に関する事も書いてあるけど、
あくまでダイエット目的のレシピ本なので
もっと血糖値を下げる事に特化した
書籍が欲しいんですよね。
ネットより書籍な昭和女なもので。
あっ、お酒はやめないです
ただ外食時のビールは
よほど特別な時以外は控えようと思います
乾杯からハイボールで。
もしくはスパークリング！
これ、私にとってはかなりの頑張りです
家での糖質オフビールでしばらくは我慢我慢。
ひとまず人間ドッグから2ヶ月、
糖質オフの生活へ改めても
まだ2kgしか痩せない。
これが中年の怖さですね
これからは血糖値に関しても
備忘録としてちょいちょい
書いていこうと思います。