水分摂取のタイミング

今日の福岡は　蒸し暑かったですね

そろそろ　脱水症状に気を使う時期になります

スポーツをする前には　水分を補給をする

と　気遣っている人がほとんどだと思います

では　普通の　日常ではどのタイミングで

水分を補給するよう心がけたほうが良いのでしょうか

基本的には　朝の起床時　外出前

帰宅時　入浴前　就寝前　に　しっかり飲む

その他　身体を動かした頻度に応じて飲みます

口が乾かない程度　が　目安でしょうかね

スポーツ時以外の時は　スポーツドリンクよりも

水　か　お茶　が　良いでしょう