あけましておめでとうございます
昨日は、東京都の新型コロナ新規感染者数が1,377人と過去最多を専門家の予想をはるかに上回るスピードで更新しましたが、それでも年は明けるのでございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします
2020年は、毎年目標をたてても半分くらいしか達成できないので、思い切って「健康でいること
」のみとしました。
それが功を奏したのか、昨年末に届いた人間ドックの結果は経過観察が2件あったのを除けば異常なし
一昨年高めだった悪玉コレステロールも大幅ダウン（しかも、善玉コレステロールがアップ
）。
睡眠時間は減少傾向にあるので（とりまく環境も変わりましてね・・・）、食生活の変化が大きいと自分では思っています。
平日のランチは別として、それ以外は自分で作ったものを食べ、なるべく野菜を多めにしたことが良かったのかな～
さて、今年の目標ですが、少しよくばって３つにします
① 健康の維持
せっかく人間ドックの結果がよかったので、それを維持したい。
野菜多めの食事もさることながら、睡眠時間を最低６時間は確保できるよう生活リズムを見直します。
無駄な時間がチラホラあるはずなので、効率よく時間を使えるようにしないと。
② 料理のレパートリーを増やす
諸事情あって料理をする機会が大幅に増えました（というか、毎日やってます）。
まだまだレパートリーが少ないので、増やしていきたいです。特に副菜ですね。
③ 筋力をつける
この１、２か月ちょっとだけですが、スクワットを続けています。
今年は毎日のスクワットの回数を増やしていき、他の筋トレも加えていこうと思います。
とにかく下半身を重点的に鍛えて、健康寿命を延ばさないと。
結局、①～③のすべてが健康につながっていますね。トシのせいかしら・・・