試してみること

今日はスマートウォッチのストレス指数がすっごい高い。うたた寝したのに、睡眠モードになっていないし。最近ずっとそうなんだろうな～。

今日のカウンセリングと診察を久々に記録。

カウンセリング

私のご飯を先に出し、持っていくお手伝いをしてもらい、娘のを後に出す。

「衝動のかたまり」

診察

癇癪・パニックになる前に止めようとしない。何とかしなくちゃと思わない。そうすれば、私も攻撃に耐えられるようになるし、頭と身体の体調も良くなる。

信頼している先生たちのことば。信じてやってみよう。