福本ヒデが、2年半前からハマっているのは、フィットネスジムでの筋トレである。
一昨年受けたパーソナルトレーニングでは、今までずっと気になっていた疑問点を聞けた。
例えば……
「腰痛持ちだけど、筋トレできますか？」
大学生の時に、初のギックリ腰を体験し、30代半ばから、行きつけの接骨院に通い、腰痛と共に暮らしてきた。
だから、筋トレをしたら腰が痛くなるんじゃないかという恐怖心があった。
「背中のトレーニングしたら、腰痛がすっかり治った」、なんて言う人のことを全く信用できなかった。
パーソナルトレーナーさんは「腰痛もいろいろありますが、腹筋と背筋の両方を鍛えると改善できる場合もあります。」と、言葉を選んで教えてくれた。
そして「無理せずに、全身まんべんなくトレーニングしましょう。」と言った。
このまんべんなくが大切だった。
筋トレは、部位ごとにやるといいと教わった。
筋肉は中1日、足の筋肉は中2日は休ませることが必要らしい。
一気に1日で全身トレーニングをやってしまうと、翌日はトレーニングできない。
だから、例えば……
①胸
②背中
③肩
④腕
⑤足、腹筋
……の順番でトレーニングしたら、毎日でもできる。
なるほど。
忠実に順番通りやるつもりでいた。
しかし、見えない背中より、見える胸や腕を鍛えたくなってしまうのは人の常。
「中1日空いたから、一昨日も胸だったけど、今日も胸をやるか。」と、3ヶ月も経つと勝手なことをし始めた。
まもなく、わずか5㎏のダンベルを持った瞬間に、痛っ！！
腰を痛めた。
イタタタタタタタタタタ
つづく。
────────────────────
さて、ここからが、本編の「ジム旅」。
ここ2年半、ハマっていたのは、全国の行った先々でジムに行くことであった。
せっかくなので、今まで行った全国のジムを、自分のために記録、備忘録として書いておく。
東京都中野区
全国展開するティップネスである。
ビジター制度はないけど、一回限りの体験トレーニングを受けることができた。
ただ、行ったのが、2年以上前なので、料金がいくらだったか記録していなかった。
しかも……
今は、近くにできたビルに移転しているらしい。
当時は、2フロアに渡ってジムエリアがあり、ほしいものはすべて揃っていた。
長い時間をかけて、多分、胸のトレーニングをしたと思う。(^o^;)
ここは、スタジオのプログラムに参加した会員さんの熱気が印象的だった。常連さんで大いに盛り上がっていた。訪れたのが土日のどちらだったせいもあるだろう。
大きめのフィットネスジムの土日は、独特の雰囲気がある。ジム歴の長いヌシ的な派手めバンダナおじさんが存在するイメージがある。( ´∀`)
ティップネス中野店で、はじめてストレッチポールの電動に出逢った。
体験トレーニングの後半は、ずっとコイツのお世話になっていた。
買うことを決意していたが、その後コイツではどうにもならない腰痛になり、購入を断念した。(ToT)
こうして体験トレーニングをフルで楽しんだ。どの会員さんよりも長い時間ティップネス中野店にいたと思う。
そんなに気に入ったのなら、会員になればいいのに。
ジム旅は、つづく。
