体脂肪率19.6

ダイエットリポートを

楽しみにしてくださっている方や

共にダイエットを頑張っている方に

まずは嬉しいご報告です(^_－)－☆


ダイエットを始めて、1ヶ月半経ちました。

体重は4キロ減のままですが、

ついに、

ついに今週の月曜日！！

体脂肪率が２０を切りました＼(^o^)／(正確には19.6)

といっても、翌朝には21.7、

そのまた翌日は19.3だったりして

安定してはいませんが、

体脂肪率10台という一応の目標を達成したので

今後は体脂肪率を一つの目安にして

体重減少は現状維持に務めていこうかと思っています(*^_^*)


それで、3連休初日は

午後から体のメンテナンスに励みました。

加圧エステ、サウナ、温泉のフルコース。

汗がいっぱい出て、とっても気持ちよく、爽快でした！

そして、きょうの計測で嬉しかったのは

「体脂肪が少ない上に内臓脂肪も少ない」と言われたことです。

逆に、残念なのは下半身の筋肉量が少ないと言われたこと。

最近はまったく運動していなかったので、残念ながら納得です。

適度に美しい筋肉をつけるために

ベリーダンスも候補で、検討していましたが(笑)

来週から加圧トレーニングをスタートすることになりました。

ダイエット仲間の皆さん、

お互いにくじけず、頑張っ ていきましょうね！