金曜日には診察、日曜日には電話カウンセリング（会社の福利厚生）でした。
金曜日の診察では、睡眠導入の「マイスリー」がうまく効いていることを報告。
週の前半には営業が入っていて、ついでに夕食も、、、と
拘束時間が長かったり、
副業の兼で食事をしながら打ち合わせを数時間したり・・・
と、イレギュラな週だったので、
｢疲れた～｣と報告。
でも、それは健全な疲れ方だから問題なし！とのこと。
金曜日は週の最後の日なので本当は診察入れたくないけど
一番疲れている状況で一週間を振り返るのがいいかも知れないと
思っています。
日曜日は、電話カウンセリング1回50分で5回受けれます。
私の場合、2クール目なので、今日は6回目。
実は最初にカウンセリングを受けたかったのですが、
カウンセラーさんが、あまりに私の状況が悪いので、
｢延長制度があるのでワンクールはお話程度にしましょう」と
気を回してくれはったんです。
そして、今日からは｢認知行動療法」へ。
大野裕さんの「こころが晴れるノート」を使います。
本に沿って今日から少しはじめてみました。
｢仕事がせまってきて、焦っている状態をイメージしてみてください｣
と、話を進めていったのですが、今日の課題は◎
良い対応をしているとの事。
というよりも、元々よい学習をしていたから、こんかいの事例では
ストレス回避をできる・・・。
という結果に。
次回は3週間カウンセリングは飛んでしまいますが、
本は数ページ読んで予習しておいて欲しいとの事。
認知行動療法は合う人合わない人がいるので、
合わないと思うなら中止するそうですが、
今のところ特に中止する理由はなさそうです。
次回が10月最終週なのですが、
自分の為に進歩する事はチャレンジしたいです。
