今日、木曜日、病院に行ってきました。
ドクターの診断は、気分にやはりムラがあるということで
リーマスという薬を追加されました（ＴＴ）
薬は増やすのは嫌やというのも、却下されました。
「また、しんどくなるで～」と言われてしかたなく了承しました。
後はＡ先生（カウンセラーさん）とお話。
どうしようもない壁にぶちあたっていること。
繰り返す落ち込みにめげていること。
なんで会社に行けないのかわからないこと。ｅｔｃ。。。
でも、これはＡ先生には想定内の事象のようでした。
2年社会人から離れていた私には
何もしていない状況に（2年前）に心が戻りたがってる作用が動いていると・・・
8割の人がこのような症状が出るんだそうな。
これを打破し、月曜日復活するにはどうしたらよいか・・・
良い状況の時にしていたこと
「飲みに行くことや、映画を見ること、プチ旅行をすること」
だそうなんです。
で、課題が出ました。5つ、今までやってて楽しかったことをする！
とりあえず飲みに行くことは出来そう。
そして、母とプチ旅行に行ってきます！
これを、行動活性化療法というそうな。
落ち込んだ時は、行動する！難しい事やけど
楽しかった時の事を思い出しやってみようと思います。
先生と話してすこし心が落ち着きました。