若き頃の福丸ちゃんは、悩みがあるとフリーズしてました
くよくよ悩んで、決められずにずるずると時が過ぎていく。
そんな日々を送っていました。
今も悩むことは多々ありますが、だいぶ時間は短くなりました。
悩み方があるということがわかってきたんですよね～
たぶんこんな違いがあります。
前：悩み→頭の中でぐるぐる考えてまとまらず、悩み続ける
今：悩み→書き出す、質問に答えていく、しっくりくる解を見つける
今日は福丸ちゃんの２つのお悩み解決方法を紹介します。
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ひとつめは、
デールカーネギーさんの４ステップの悩み質問解決方法
20代の福丸ちゃんは、
会社を辞めたいと思うほどに追い詰められた時期がありました。
その時に研修に参加して教えてもらった方法は、今でも使っています。
１．問題は何ですか？
２．問題の原因は何ですか？
３．可能な解決策は何ですか？
４．一番良い解決策は何ですか？
一人じゃなくて、みんなで考えるときの方が、
いろんな意見が出て、おもしろい解決策も出ましたよ。
三人寄れば文殊の知恵ですね！
ふたつめは、
メリット・デメリット方法
今でも頻繁に使い、福丸を助けてくれる方法です。
「続ける」「やめる」の2者択一で悩んでいるときにいいですよ。
この段階で、心の比率が大きい方をテーマに選びます。
たとえば、あることを続けるよりも
やめたい気持ちが強かったら、
「やめることのメリット」ＶＳ「やめることのデメリット」を
ひたすらに書き出していく。
質より量で。かぶっても気にしない。
メリット・デメリット、15個ぐらいずつは書き出します。
書き終わったら、大切なところに赤く〇で囲んで比較します。
この時点で、心は結構すっきりしてますよ。
で、どうするか決める！→決めたら振り返らずに動く！
動いてみて、その結果は失敗？成功？を振り返る。
これを考えるときの癖にすると、うまくいく確率があがっていく。
頭の中で考えるよりも、
文字にするってとっても大切なことと思うのでした
