サロンは、日々の『何となく不調』を足を揉むことで身体の声を聴き、本来持っている治癒力を活発にしていき、内臓を元気にすることで内面の心の状態を安定し健やかな生活を送ることのお手伝いをしております。
足をほぐし心と身体を笑顔で過ごしましょう
暑くなってきましたね🌞
ちょっと早いけど更年期世代の夏の過ごし方！
私も毎年気をつけている事です😊
更年期では、「陰」が不足しています。
汗が出てくるだけでもとてもヘトヘトになってしまいますよね。
●夏は、程よい汗程度に抑えて激しい運動、サウナなどは控えめにして下さいね。
(サロンのよもぎ蒸しも更年期の方は汗だくにはしません
)
)●夏の五臓は「心」
ストレス、感情の乱れは、火照りや不眠を悪化させます！
呼吸を整えて意識的にリラックスの時間をつくりましょう
スマホの見過ぎも要注意です。デジタルデトックスの時間をつくり「心神」のクールダウンも必要です
●夜更かしは、厳禁です。
急いで早く寝なくても良いですが23時にはお布団に横になれると良いですね
●陰を補う食材
白いキクラゲ、豆腐、豆乳、豚肉、卵、貝類、白ごま、キウイフルーツ、白ごま
(潤してあげるのが大切のようですね)
上半身が熱く下半身が冷える「上熱下寒」
エアコンや飲食での冷やし過ぎは注意してね
無理をしない！
疲れた時は、手を抜く事がとても大切な事です👍
※陽 ＝ 「動く力・温める力」
陰 ＝ 「休ませる力・潤す力」
毎日が笑顔で過ごせますように
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