あと17.5kg

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目標は標準体重です。

みなさまのダイエットブログを参考にさせていただいています。

これからもよろしくお願いいたします。

2019.1.27 スタート

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開始から12日目

2.1kg減

朝ごはんは ベーコンエッグ、チョコレート。

1袋55g入り(23粒)

1粒=2.39g(糖質量1.169g･13.86kcal)

9粒=21.52g

10粒=23.91g(糖質量11.69g･138.69kcal)

1かけ=4.6g(糖質量2g･27kcal)

2かけ=9.333･･･g

3かけ=13.999･･･g

4かけ=18.666･･･g

5かけ=23.333･･･g(糖質量10g･139kcal)

午前中、甜茶。

昼ごはんは 大根ともち麦のおかゆ、がんもと長ねぎの煮物。

午後、甜茶。

夕ごはんは 外食。