あと18.6kgです標準体重になるまでコツコツがんばります！ ↓1kg減朝昼ごはんはスープ・焼肉・白米、※お菓子三種。おやつは青汁とナッツ。夕ごはんは小魚と魚肉ソーセージと豆乳、もずく酢とおからサラダ。おたのしみはチーズとチョコレート入浴後 酒粕飲みました。計測 朝→夜550g増※差し入れのお菓子二枚入りお煎餅とあられ一袋、オレンジピールチョコレート三本。😓まずは、このお菓子の食べ癖を正していきます。
