二日連続幕張稲毛

土日とも最高気温30度超え。気温が急激に上がり始める前に走っておこうと、二日とも5時起き。

わざわざ電車で海浜幕張まで行き、幕張稲毛シーサイドランニングコースでランニング。二日とも7時半頃駅近くの1k地点をスタート。一旦スタート地点まで戻り折り返す。

土曜日は15k。1時間21分14秒(キロ5分25秒)。今日は10k51分31秒(キロ5分09秒)。二日とも走っている間は気温22～24度といったところか？日陰になると(コースの3割位かな)まあまあ気持ち良く走れたが、このくらいでもかなり暑くてキツかった。それとランニングの他に土曜日7k今日8k程歩いた。気温が上がってからも結構歩いた。身体がだいぶダメージを受けたようなので今日は帰宅後扇風機を出した。

そういえば今日は10kラン後、検見川の浜を歩いて美浜大橋まで行き、そこから1.5k走ったっけ。7分45秒。