2013/11/21

11/20仕事忙しく、残業して帰宅後ジョギングしてみる。いつものコースを二周4.3k。一周目12分10秒。二周で23分58秒。脚の調子はまあまあ。左膝よりむしろ右膝や右足甲が痛い。