11/4に山登り(武蔵五日市駅→金比羅尾根→日の出山→梅野木峠→日向和田駅)。膝をいたわりながら無事帰還。11/5は休養にあてた。
今日11/6久しぶりにジョギング(ランニングにはなっていない)。仕事終えていったん帰宅。ロングタイツに膝サポで万全を期したつもりが、川沿いのジョギングコースにウォーキングで向かう途中、膝にピキッとした軽い痛みが数度走る。ジョギング前にストレッチして、キャップにライトを装着しておそるおそる走り始める。本当に久々に走る。違和感ありまくり。すぐに今日は2150mのコース一周でやめる決断をする。全然脚が前に出ない。折り返し中間点でのタイムチェックもこわくて出来なかった。結局一周12分47秒。終わってストレッチして後ウォーキングで帰還。
反省点、膝サポが少しズレていた。キャップに着けたライトの灯りが視野の端に入って着ける位置を変えた方がいい。等々。
今日11/6久しぶりにジョギング(ランニングにはなっていない)。仕事終えていったん帰宅。ロングタイツに膝サポで万全を期したつもりが、川沿いのジョギングコースにウォーキングで向かう途中、膝にピキッとした軽い痛みが数度走る。ジョギング前にストレッチして、キャップにライトを装着しておそるおそる走り始める。本当に久々に走る。違和感ありまくり。すぐに今日は2150mのコース一周でやめる決断をする。全然脚が前に出ない。折り返し中間点でのタイムチェックもこわくて出来なかった。結局一周12分47秒。終わってストレッチして後ウォーキングで帰還。
反省点、膝サポが少しズレていた。キャップに着けたライトの灯りが視野の端に入って着ける位置を変えた方がいい。等々。