8年くらい前に、このブログにてオイエットと称して筋トレやダイエットについて投稿していたことを思い出し、久しぶりに書きます。
というのもここ最近の僕の体重は、ここ20年くらいの中でいちばん落ちているのだ！
多かったとき72kgくらいあったんだけど、節制に成功してて、月曜の人間ドック時は65.5！自分の身長の標準体重切れた✌️
前回の人間ドックでの血圧やLDLコレステロールの数値がショックで。今回、血圧はあまり変わらなかったけど、悪玉コレステロールは169→142と、けっこう下がってて嬉しかった。
具体的には、帰宅途中の買い食いを控えたこと、大好きな揚げ物等の油物を控えたこと、週2で継続しているジム等の成果かと思います。
ここに投稿してたころは、家で自重トレーニングをしていましたが、今はライト層向けの月額3300円のジムに通ってます。3年くらい続いてるかな。だいたい
週2で、筋トレ20分、ウォーキング＋ランニング20分という感じです。
人間ドックでは、「もう痩せなくていい」と言ってもらえた！けどもう少し絞って、目指せシックスパックよ❣️
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