『認知症にはなりたくない』・・・では何をすべきなのか！ その⓸

     今ある『脳トレ』のなかで　どれを選ぶといいのかな！　

みんなが『認知症というのは病気なのだ』というのを認識しているので

高齢になって自分は認知症になりたくないと思う人はみんな

『この先、自分が認知症にならない為に何か予防をしなければ！』

という『強い気持ち』や『やる気』を持っているのだと思います

そして多くの人は　

『何か確実に脳の予防に良いと感じるもの！』

をやりたいと考えるはずです

10年・20年後に自分の脳に対して実際に効果があるのか！　

これは目に見えないものなので、とても慎重に考えると思います

『これをやって、本当に効果があるのものなのか！』

がクリアされなければどんなに認知症予防対策に対しての

『やる気』

があっても動き出すのが難しい
というのが今の現状なのかなと感じています


では実際に（今ある認知症予防の対策）のなかで、

特に『脳トレ』の分野で

『これはとてもよさそうだぞ！』

というのがないのかという事は、常にアンテナを張って探しています
（本屋さんだったりネットなどで暇があったら調べたりしています）


どんな『脳トレ』なるものでも、やらないよりはやったほうが良いもの

というのは前回も言った通りです

『日本地図を語呂合わせを使って頭の体操をしよう！』です
　驚くほど簡単におぼえれます
 

『脳トレ』の分野だけでもたくさんありすぎて、わからなくなってしまったので
自分なりの（自分が考える）『認知症予防』になるであろう『脳トレ』の条件を
勝手にまとめてみました

①毎日コツコツすることが大切なことなので、難しい内容でないこと
　短い時間でできるもの　

②毎日コツコツすることが大切なことなので、やってて楽しく思えること
　すぐに飽きてしまわない内容であること

③どうせ『脳トレ』をやるのであれば、目標（達成感のあるもの）自分に対して
　プラス（学び）になる内容であること


④『脳トレ』をすることで『今、確実に脳が刺激を受けて考えてるぞ！』
　『昔の記憶など思い出して脳の奥の部屋にあったものがうごいているぞ！』

　と自分でもはっきりと体感できるような内容であること


このような感じになりました（詰め込み過ぎですかね）

もちろんこんな条件にあてはまるものは、かなり一生懸命に探しても
なかなか見つからないと思います



でも逆に、仮にこのような条件に適している『脳トレ』があったなら

少しやってみてもいいかな！　
ちょっとだけ試してみようかな！

とはならないですかね・・・
　
（次は、私の考えた条件の『脳トレ』は実際には・・・です）　


 

『認知症にはなりたくない』・・・では何をすべきなのか！その③

今度は、認知症になっている本人側の目線で物事を考えていきます

初めは軽い物忘れです　『あれ、今何を取りに行ったのかな！』『昨日は何を
食べたのかな！』などは、よくある話で、今の自分でも（５０代）なかなか
思い出せないことはよくあります　
ちょっと怖いのは、40代の時と比べると、思い出すまでの時間がかなり

遅くなっていることです

そして今度は、周りから『それさっき同じこと聞いたよ』とか

『印象に残る強い出来事は覚えているけど、日常的な数日前にやったことなど

忘れてしまう』など、頻繁に起こるようになってくる

　自分は初めて話していると思うのに
『それ　何回も聞いている！』と特に身近な人から言われると、
『自分の脳が何かおかしいのではないか！』と初めて考えるようになるのです

『日本地図を語呂合わせを使って頭の体操をしよう！』です

驚くほど簡単におぼえれます



ここからが、大きな問題点だと思うのです

昔は、『ぼけ』と言われていて、年を取ったら誰でも物忘れなど多くなるよ！　
みんな一緒だ・・・　という考えで日本人全員が過ごしていたと思います

しかし今は『認知症』という言葉とともに、その怖さや大変さも　

介護に関わっていない人までも、なんとなく聞いたことがある（知っている）

状況に現在はなっているのです

だから、本人としては　『自分も認知症になるのではないか』など

『怖い』

と実際は（内心では）感じていると思うのです

しかし体が痛いわけでもなく、何をすればよいのかわからない

今、認知症の予防として、『介護体操がいい』『サプリメントがいい』
『脳トレがいい』（数字の繰り返しや間違い探しなど）　となっており
それは、しないよりはやったほうが間違いなく良いでしょうけど・・・　

この点が、『生活習慣病』の対策とほとんど同じ感じがしてしまうのです


以前も言いましたように（高血圧・糖尿病・肥満　その他の身体的病気）
に対しては身体状況や血液検査などで目に見えてわかるので対応しやすいと思います


しかし、『脳』に対しては、それとは別の視点で

『脳が活性化している』
『脳が間違いなく反応して動いているぞ』

とはっきりと実感できるようなものを多くの人は望んでいるのでは

ないかと思うのです


　（次は、今ある『脳トレ』でどれを選ぶといいのかな！・・・です　）

 

『認知症にはなりたくない』・・・では何をすべきなのか！ その②

（サポートをする家族側からの目線・・・）

『認知症』とは　ほんと厄介なジャンルだと思いますよね
一般の病気は　原因に気づけるので何らかの対応を頑張って

やることができます

しかし『認知症』はというと、自分の周りの環境（仕事場や家族関係）

があることでその恐ろしさを詳しく知ることが出来るけど

周りの環境がない方はただ言葉だけを知っているというだけで

自分の身近で見える環境になってから初めて、本当の『認知症』

というものを知ることになるのだろうと思います

私もですが、今までは『認知症』になっている人をサポート

（仕事や家族側）する目線で多くの物事を見て考えていたように感じます

『どのように対応すればいいのか』

『だんだんひどくなってきたら自分はうまくやっていけるのだろうか』

いろんなことを考えながら日々過ごしていくのだと思います

『認知症』も　急激に変わるのであれば対応の方もそれなりの対応があるの

ですが、日々の変化に気づかない程度で進んだりするので、

（半年前、一年前と比べてみるとずいぶん物忘れ進んでいるよね）・・・・

と気づかされるという点も、身体的の病気とは違って

とても分かりにくくて難しいジャンルなのだと思います

（関東地方を『語呂合わせ』で覚える）

　私の作った　認知症予防対策・・・（初級編）です　

　（お暇があったら一度見てくださいね！）

今、全体的にやっている対応としては　『認知症』の人が　

たとえ同じことを繰り返し言ったとしても指摘せずに言葉を流す！　

注意したのに忘れていたり

同じ失敗を繰り返しても怒らずに初めて話すようにしていく！

というのが良いのだという『対処法』が確立されているので以前に比べると

『認知症への対応』がずいぶんよくなっている　と感じます


しかし介護のお仕事と考えれば（他人であれば）まだうまくやっていけるだろうけど

これが自分の家族のこととなると、（大切さや愛情）があるがゆえに
相当なストレスが溜まってくるのは、間違いないですね（とても苦しいですよね）

この対応は、絶対すべき対応であり間違ってはいないのですが、これだけでは
『受け身』だけになるので、体力・気力　がなくなってくると、いずれ共倒れ
となってしまうと思います・・・

（次は、認知症に対する『本人側の目線』で見てみる・・・です）