栄養と物理的変性 パート2

栄養と物理的変性 パート2

パート1で、登場した博士が、主に伝えたい事が、下記です。

1 動物性食品（乳製品、魚介類、肉）を食べましょう。特に、 高いビタミンやミネラルが含まれている
動物性脂肪が良いでしょう。

2 動物性食品を取るときは、その品質について気を付ける事。その品質は、その動物が普段食べているもので決まります。放牧、天然な草などを食べてる動物から出来ているものは、自然と高品質となります。

3 全粒穀物を食べます。 挽きたてたものが、ベストです。

4 緑の野菜を良く取る事も大事です。

5 上記の食事を、妊娠前、中、後に取り入れることによって、子供の健康改善につながります。


次回は、この続きで、どんな食べ物を取るべきか、取らざるべきかを

お伝えしたいと思っています！