今日の体調はまずまずという感じです
昨日は自転車に30分ほど乗りました
夜は足がパンパンで怠くて
動悸がすごかったです
動悸に関しては他の理由もあるので
運動負荷だけが理由とは思いませんが
今の私には電動自転車で30分走るのが
限界少し超えた負荷なんだと分かりました
一週間前は自転車に５分乗ってるだけで
脳貧血を起こしていたので
体調回復は順調とみていいかな
一応、毎日健康に最大限留意した生活を送っています
自分で修行僧と呼んでいます
毎日スクワット１０回、
かかとの上げ下げを１０回
まるでリハビリのようですが
今の私にはちょうどいいみたいです
ただ、最近上半身の血流不全を感じて
肩がめっちゃ凝るので
上半身の運動を入れてもいいなぁと
ちなみに、SSRIはほとんど増やしていません
３年前に同じことになった時は
パキシルCRを25mgまで戻しましたが
今は普通のパキシル12mgで安定しました
薬の問題じゃないんだよなって
やっと気づきました
もっと健康になりますように