寝付けない夜。
布団に入ったものの、目が覚めている
状態。
時々あります。
夏ならばやはり暑さが主たる原因
です。扇風機を回しても、あまり
効果はないので、水浴びします。
その他の季節では、やはり考え事して
しているのが大抵の理由なので、
テレビ視聴やyoutubeなどの動画鑑賞
を敢えてして、途中眠気を催すよう
仕向けます。気づいたら寝ていることが
ほとんどです。
無理やり寝ようとすることは
意識的ならばやはり頭を働かせてしまっ
ていることになるので、考え事同様、
効果はない。
寝る前に、軽い体操するとか、
あったかい牛乳飲むのも良いと
聞いたことがあります。
そして、部屋を暗くして、
ゆっくり目を閉じて
羊が一匹、二匹...
そして、皆様、おやすみなさい。
