#身体に悪いと思いつつやっちゃう事

 金曜の晩に多いのですが、就寝時間を遅らせる

ことです。いつもなら0時には寝て7時に起床し、出勤という生活習慣なのですが、土曜、日曜+祝日

が休みなので、2時くらいまで起きてしまいます。

目を覚ますのが7時になってしまうので、

土日祝は寝不足状態。

金曜晩、土曜日はゆっくりと、

本読んだり、何か勉強したり、

DVDで映画やドラマ見たり、

テレビ視聴したりしています。

日曜日の夜は翌日の月曜日からの 

仕事に備えるので早めに就寝

しています。

皆さんはいかがですか？