何とか落ち着いて、🚎ツアーで牡蠣食べ放題いって、次の日は、朝は白湯昼はスープ、夜も控えて
日曜日も昼は弁当のご飯は殆んど残して、
月曜も昼はスープ
夜にリンゴ食べたのが効いたかまたまて腹痛。
昨日は、朝マック
そのあとスーパー銭湯の、岩盤浴で身体を温めて
昼は串家物語のバイキンク
そして、夕方からまた腹痛と下痢に悩まされて
腸内細菌とかがおかしくなってるのか？
とりあえず1Kは減ったけど
体脂肪が35～36％もある。
30越えてるのでもヤバイヤバイと思ってたのに
困ったわ！
何より
冷たいもの、乳製品、果糖、油ものがお腹に来るのは困ります。