おはようございます！生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。
毎日、旬の食材を食べていますか？
旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、
積極的に食べたほうがいいですよ。
難聴の原因になる５つの生活習慣
大音量の音楽聴取
長時間にわたる大音量の音楽聴取は、内耳の毛細血管や聴神経に負担をかけ、難聴の原因となります。イヤホンやヘッドホンの使用時は、音量を適切な水準に保つことが重要です。
喫煙
喫煙は血管を収縮させ、酸素供給を阻害するため、聴覚機能の低下を招きます。喫煙者は非喫煙者に比べ、難聴のリスクが高くなります。
過度の飲酒
アルコールは内耳の毛細血管を傷害し、聴覚機能を損なう可能性があります。適度な飲酒にとどめ、過度の飲酒は避けましょう。
ストレス
ストレスは自律神経系に影響を及ぼし、内耳の機能を低下させる可能性があります。ストレスを適切に管理し、リラックスすることが大切です。
高血圧
高血圧は血管を傷害し、内耳への血流を阻害するため、難聴のリスク因子となります。定期的な健康診断を受け、高血圧の予防と管理に努めましょう。
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大音量の音楽聴取、喫煙、過度の飲酒、ストレス、高血圧などの生活習慣が難聴の主な原因となります。これらの習慣は内耳や聴神経に負担をかけ、聴覚機能の低下を招きます。適切な音量設定、禁煙、節酒、ストレス管理、血圧管理などに気をつけることが、難聴予防につながります。日頃からこれらの生活習慣に気をつけ、聴覚の健康維持に努めることが重要です。