おはようございます！生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。
毎日、旬の食材を食べていますか？
旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、
積極的に食べたほうがいいですよ。
メタボリックシンドロームの原因になる５つの食べ物
脂肪分の多い肉類: 赤身肉や加工肉などに含まれる飽和脂肪は、コレステロールの上昇や肥満につながるため、控えめにすることが大切です。
精製された炭水化物: 白米、パン、菓子類など、精製された炭水化物は血糖値の急上昇を招き、インスリン抵抗性を高める可能性があります。
糖分の多い飲料: 清涼飲料水やジュースなどに含まれる糖分は、肥満や高血糖の原因となるため、控えめにしましょう。
塩分の多い食品: 缶詰やインスタント食品、ファーストフードなどに多く含まれる塩分は、高血圧のリスクを高めます。
トランス脂肪酸: マーガリンやベーカリー製品などに含まれるトランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを上昇させ、心臓病のリスクを高めます。
/////////////////////////////////////////////////////////////////////
筆者：中山博之
生活習慣病予防アドバイザー
行政書士
公式ブログ：https://ameblo.jp/fukui-office-nakayama
公式ホームページ：https://g-office-nakayama.com/category/%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e7%97%87/%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e7%97%87%e4%ba%88%e9%98%b2/
Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100008474589279
インスタグラム：https://www.instagram.com/hirok.007/