肩の筋力アップ
今日は、ダンベルで方全体の筋肉を大きく広くするするのに、最も効果的な
筋力アップトーレーニングを実行。
まだまだ、非力なので、シャフト左右２．５ｋｇの軽さでのトレーニング。
こんな簡単な方法で、筋力アップになるのだろうか？
とにかく、プロテインも飲んで継続です
マイアミバーガー
日本マクドナルドが期間限定商品として発売した「マイアミバーガー」。
やフィンランド、スウェーデンといった欧州諸国のマクドナルドで販売されているらしい。
かなりボリュームもあるということで、筋トレを目指す私にはカロリーが気になるところです。
食べたいがやはり我慢かな。
寝方が悪かったのか、右の腰骨のところの皮膚といううか筋肉が痛い。
高栄誉素のサプリをとってしばし筋トレは休養です。
はやく痛みがとれるといいな
お休みしていた筋トレを復活します
今日から筋トレを復活しました。
先月、３００ｇのステーキを食べたら、左の奥歯がギクって感じてから、
歯の調子がとてもわるく、歯医者に通っても一向によくなりません。
うーん、心の中ではヤブ医者なんてはしたないことを考えながらも、
通院。
しばらく様子を見ましょねってことで、一ヶ月半やはり何ともならず、
そこで、別の病院を先生にお願いして紹介してもらうことに、(;^_^A
老化現象なのか、左のほほの筋肉が緊張気味、歯ぎしり、音の出ない歯ぎしりも
あるとかで。(ﾉ_･｡)
それに、奥歯を支える歯茎が弱っているので、炎症を起こしているということで
炎症を抑える注射と顔面の筋肉体操を教えてもらってきた。
うーん。身体を鍛え直さなくてはと感じて、奥からダンベルや本を取り出して
再開ってなことになりました。
